导语：每个人都会有情绪，情绪分正面和负面；每一种情绪都是真实的，无对错好坏之分；先处理情绪后处理事情；可以表达情绪，但不能带着情绪去表达；管理好情绪就是人生的赢家。如何把负面情绪转化为正面？如何保持正能量、高能量？如何实现情绪有效管理？请走进新融学校《情绪管理》心理讲座。

为进一步增强新融学校师生的心理健康意识，普及心理健康知识，提升科学管理情绪的能力，2021年11月4日下午，苏州工业园区新融学校开展了情绪管理专题讲座，由心理辅导室杜景丽老师主讲，五年级学生参加了本次活动。

首先了解什么是情绪？大家一起表达喜怒哀乐等不同的情绪状态，识别并反思情绪的根源性。接着进一步探讨情绪的作用，认识到情绪不论正负,都给人们传递一种信号，只要适时适度就好。有效的情绪调节必须以不伤害他人为前提。

整个讲座深入浅出，大家认真聆听，积极互动。对于如何有效调节情绪，杜老师给出了转移注意力、自我暗示、深呼吸等方法合理发泄。

通过本次讲座，大家对情绪都有了进一步的了解，认识到情绪管理的重要性，初步学会了管理自己情绪的方法，确实起到了缓解压力的作用。相信新融少年一定会在逐梦的路上做好情绪管理的掌舵人，以阳光的心态和饱满的热情迎接每一天！