自疫情反复以来，居家学习成了孩子学习的新常态，这也使得家长苦恼不已。如何在居家学习期间，也能与孩子好好相处呢？

青春期孩子时常会有这些表现：

“你让我往东，我偏往西。”这是孩子在告诉你，TA需要平等对待。

孩子常常锁门。这是孩子在告诉你，TA需要尊重。

孩子不理睬你，选择沉默。这是孩子在告诉你，TA需要被倾听。

……

你知道吗？青春期孩子表面的抗拒、沉默不语、不听话、叛逆等行为背后都有他的含义，你读懂了吗？

读懂青春期孩子，学会与孩子的相处之道，需要家长朋友们可以这么做。

Part 01 营造良好的家庭氛围

夫妻间争吵、打架、冷战、闹离婚都是常见的婚姻冲突。心理研究表明，婚姻冲突会影响儿童的工作记忆、注意转移等认知发展，导致学业成绩较差，婚姻冲突更易导致儿童焦虑、抑郁、攻击、违纪等问题行为出现，破坏儿童的社会关系，包括亲子关系、同伴关系、师生关系以及成年后的亲密关系建立，导致不良同伴交往增多。

为了孩子的健康成长，家长间要有话好好说，减少冲突。若有意见分歧和情绪愤怒，关起门来说，更要避免砸东西扔东西等暴力行为的发生，营造良好的家庭氛围，给孩子一个宽松和谐的生活环境，孩子在不知不觉中就会习得情绪平和、理性解决事情的能力，而这对孩子的健康发展极其重要。

Part 02 管理好自己的情绪

很多家长觉得跟孩子说不通，就跟孩子吼叫，这于孩子教育无一点帮助。跟孩子吼叫，只是将自己的负面情绪发泄给孩子，成为孩子习得随意发泄情绪负面榜样而已。家长可以采取以下三种方法来管理自我情绪：

一是离开现场或通过数数来缓和情绪。如果你很生气，控制不住，就离开现场。或当场数数20下，缓和情绪。

二是合理表达自己的不满和愤怒。用“你今天语文作业没交，我很生气。”替代“你怎么又没有交语文作业啊！一天到晚要我催，你为谁学的啊”这种通过对孩子的指责和否定而宣泄自己的愤怒情绪的不良表达方式。

三是夫妻相互支持，共同教育孩子。有时间出时间，有情感能力多情感支持，孩子是夫妻二人共同的孩子，养育孩子也是双方的共同责任，谁都没有立场去指责另一方教育的不当，而应该相互支持，给孩子最好的合适的教育。

Part 03 保持良好的亲子沟通

亲子沟通的目的是倾听了解孩子的想法，给孩子宣泄情绪的契机，多听孩子说，从而达到沟通教育的效果。倾听要遵循“听”的80/20法则，即家长要80%听，20%说（80%提问、20%陈述），总结来说就是80%听，16%提问，4%陈述。家长用心倾听，在了解了孩子的想法后才能更好地沟通。与孩子沟通时，家长可以用好“三明治”法：

第一步：赞美孩子的进步之处，激发彼此的积极情绪；

第二步：指出孩子当前不足之处；

第三步：给孩子提出一个建议或希望，让孩子增强力量。

Part 04 协助孩子做好时间管理

居家学习期间，十分担心孩子的自觉性和自主性差，容易被居家环境的舒适、游戏娱乐所诱惑，家长可以协助孩子做好时间管理，培养孩子的自主学习和自我管理能力，具体可以这么做：

第一，让孩子或协助孩子一起制作学习计划表，安排好自己要做的事情，鼓励孩子自我规划、自我监督。计划施行后，孩子发现存在的问题可以优化，家长可适当协助。

第二，设置一些小惩罚和小奖励（精神奖励为主），在计划开始前，同孩子约定，大家相互遵守。

第三，家长需要注意：不能对孩子要求过高，不要有不合理的期待，应更看重孩子的进步。

Part 05 与孩子共同成长

孩子小的时候，父母要多说话，当孩子迈进青春期，父母要多闭口。因为孩子六岁前是家庭教育的关键期，家长要多加引导教育！但青春期的孩子自我意识很强，家长要多倾听、尊重，才能走近孩子以实施有效教育。

父母要随着孩子的成长调整教育方式，只有适合孩子的成长阶段、适合孩子的个性特质的教育方法才是好的家庭教育方式。

当然，每个人在成为父母前也不知道如何做父母，但是只要愿意学习、反思，不断尝试改变，总能成为一个合格的父母，请相信自己，有与孩子共同成长的能力。

家长是孩子最好的老师。父母好好学习，孩子天天向上。希望家长们能尝试去读懂孩子，学会与孩子和谐相处，助力孩子健康成长。