初夏已至，复学归来。从线上到线下，为做好学生学习状态的适应和调整，疫情常态下的心理赋能，2022年5月13日，星湾学校心理组王艳老师协同班主任，通过线上直播线下互动的形式，给全体学生送上了一场欢乐互动、放松解压、有效沟通、发掘潜力的心理主题班会课。王艳老师引导学生从觉察情绪开始，通过活动感知时间的流逝与全情参与的珍贵，指导学生珍惜时间，用最良好的状态与集体中的同学一起勇往直前，奋勇拼搏。各班班主任带领学生全情参与，认真观看，积极分享。

课程分为四个环节。首先大家做了一段集体按摩操，通过身体接触，创造同学之间融洽欢快的氛围，激发少年们的活力，对课程充满期待。

然后，王艳老师用温和且具有感染力的语言，带动同学们在呼吸吐纳之间，学会简单的宣泄方法，将困扰的情绪、想法、事情随着双手的重重放下和一声有力的“哈”释放掉。

接着，大家玩了一个1分钟拍手的小游戏，无论是现场还是各个班级，同学们都非常地兴奋，1分钟时间内憋着劲儿拍手。大家都通过自己的坚持和认真见证了“实际的自己比估计的自己厉害很多倍，不加倍认真地做自己，永远不知道自己有多优秀！”

最后，通过观看心理剧《牵线木偶》，理解如何与他人相处中做到“平和而坚定地表达自己的需求”，也去更深层次地理解与自己的相处中也需要“平和而坚定地表达自己的需求”。三分钟热度后，再做一分钟试试；特别狂躁或者抑郁冲动地想做一些事情的时候，再与自己的内心说说，平和坚定地表达自己的需求。

本次班会，槟榔路校区和沈浒路校区联动开展，通过40分钟的沉浸式体验，切实有效的做好了线上和线下的心理衔接，为全力以“复”做好了充分的准备。

供稿人：心理组 德育处